14 بهمن 1402 توسط ماورانت 0 دیدگاه

ترمیم پوسیدگی دندان در تهران

دندان درد را می توان به عنوان احساس ناراحتی روی دندان یا اطراف آن تعریف کرد. باید آگاه باشید زیرا این وضعیت اغلب می تواند نشانه ای از مشکل دندان یا لثه باشد. بنابراین دندان درد را می توان مشکلی دانست که هرگز نباید از آن غافل شد. دندان درد ممکن است در نتیجه نادیده گرفتن علل قابل درمان مانند پوسیدگی دوره شدیدتری داشته باشد.

علل دندان درد چیست؟

دندان درد علامتی است که می تواند به دلیل بسیاری از بیماری های زمینه ای رخ دهد. در بین همه این دلایل، شرایطی مانند پوسیدگی دندان، التهاب در ساختار داخلی دندان، آبسه، بدتر شدن یکپارچگی دندان، بیماری های لثه و حساسیت دندان شایع تر است:

بیماری های لثه عفونت این ساختارها توسط میکروارگانیسم های مختلف را توصیف می کنند. به خصوص اگر بیماری به نام ژنژیویت ایجاد شود، ممکن است التهاب در لثه ها ایجاد شود و این ساختارها قرمز و ادموز به نظر برسند. اگر بیماری های لثه به درستی درمان نشود، ممکن است به مرور زمان منجر به تحلیل استخوان و آسیب لثه شود. به هم خوردن یکپارچگی لثه، تکثیر باکتری ها در این نقاط را تسهیل می کند.

پوسیدگی دندان، فرسایش و پوسیدگی در لایه مینای دندان که قسمت خارجی دندان است را توصیف می کند. شایع ترین علت دندان درد است. پلاک‌ها که ساختارهای چسبنده‌ای هستند که توسط باکتری‌ها ایجاد می‌شوند، به دلایلی مانند اسید ایجاد شده توسط باکتری‌ها که از ذرات قندی که از طریق غذا خورده شده و در دهان جمع می‌شوند تغذیه می‌کنند، تشکیل می‌شوند. محیط اسیدی ایجاد شده در طول این فعالیت متابولیکی باکتری ها باعث ضعیف شدن و آسیب مینای دندان می شود. با گذشت زمان، این آسیب پیشرفت کرده و با تشکیل حفره هایی به نام کاویتاسیون پایان می یابد. پوسیدگی در ابتدا بدون درد است، اما اگر از دست دادن دندان تا قسمت میانی دندان پیشرفت کند، ممکن است باعث شکایت از حساسیت شود.

پالپیت زمانی رخ می دهد که از دست دادن دندان به لایه های داخلی دندان پیش می رود. این لایه داخلی که شامل ساختارهای عصبی نیز می شود، منطقه ای غنی از رگ های خونی است. التهاب ایجاد شده در این قسمت ممکن است باعث افزایش فشار داخل دندان و در نتیجه شکایات مختلفی شود.

ضربه های وارده به ناحیه دهان شرایطی هستند که می توانند باعث تخریب یکپارچگی دندان شوند. در این موارد، افراد ممکن است در حین اعمالی مانند گاز گرفتن یا جویدن احساس درد شدید کنند. دندان آسیب دیده ممکن است به گرما، سرما، غذاهای شیرین و ترش نیز حساس شود.

برای اطلاعات در مورد ترمیم پوسیدگی دندان در تهران و رزو نوبت با دندانپزشکی دکتر سیمین برنگی تماس بگیرید.

آبسه دندان به تجمع باکتری در ریشه دندان به دلیل شرایطی مانند حفره های درمان نشده یا پالپیت اشاره دارد. عفونت ایجاد شده در حفره داخلی ریشه دندان سعی می شود از ناحیه ای که نوک ریشه دندان قرار دارد حذف شود. در طول این تخلیه، فرد ممکن است احساس درد ناگهانی کند. سطح تورم و درد آبسه های درمان نشده ممکن است در طول زمان افزایش یابد.

حرکات برخی از دندان ها ممکن است توسط ساختارهای دیگر در دهان محدود شود. در چنین مواردی دندان هایی که بی حرکت و نهفته می مانند نمی توانند به موقعیت مناسب خود در دهان برسند. این شرایط که دندان ها گیر می کنند اغلب در ساختارهایی به نام دندان عقل رخ می دهد. در مواردی که استخوان فک برای این دندان های اضافی کافی نیست، ممکن است دندان عقل در داخل لثه ثابت بماند.

علائم دندان درد چیست؟

سایر شکایات ناشی از دندان درد ممکن است سیر بسیار متغیری از فردی به فرد دیگر داشته باشد. در حالی که این درد ممکن است به طور متناوب در برخی افراد رخ دهد، ممکن است در برخی دیگر به طور مداوم ادامه یابد. علائمی که ممکن است با دندان درد رخ دهد به شرح زیر است:

ادم و درد ضربان دار در ناحیه دندان یا لثه،

حس داغ بودن ناحیه ،

درد شدید هنگام گاز گرفتن یا جویدن،

ناراحتی و حساسیت اطراف دندان،

ایجاد درد و حساسیت به نوشیدنی های سرد و گرم

چه چیزی برای دندان درد مفید است؟

در صورت وجود دندان درد، تعیین علت زمینه ای برای از بین بردن این ناراحتی بسیار مهم است. در حالی که دندان درد ناشی از تحریک خفیف را می توان با کاربردهای ساده ای مانند غرغره کردن با آب نمک به دست آورد، دندان درد ناشی از بیماری های جدی نیاز به مداخله دندانپزشک دارد. به خصوص در صورت وجود شکایاتی که به مدت 1 تا 2 روز ادامه دارد، توصیه می شود دندانپزشکی رفته و درمان های لازم را دریافت کنید. روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید با آگاهی و توصیه پزشک خود در برابر دندان درد انجام دهید:

بیشتر بدانید: دندانپزشک زیبایی  جرم گیری دندان چیست؟  قیمت اصلاح طرح لبخند  دندانپزشكي در شرق تهران

غرغره آب نمک

بسیاری از افرادی که از دندان درد رنج می برند ترجیح می دهند برای کنترل این وضعیت ابتدا با آب نمک غرغره کنند. آب نمک یک ضد عفونی کننده طبیعی است و همچنین به تمیز کردن باقی مانده های غذا بین دندان ها کمک می کند. هنگام غرغره کردن با آب نمک، التهاب در زخم‌های دهان کاهش می‌یابد. برای این کاربرد کافی است با مخلوطی که با افزودن مقداری چایخوری نمک به یک لیوان آب تهیه شده است غرغره کنید.

برای اطلاعات در مورد ترمیم پوسیدگی دندان در تهران و رزو نوبت با دندانپزشکی دکتر سیمین برنگی تماس بگیرید.

برنامه های کاربردی سرما

استفاده از سرما در ناحیه درد می تواند یک رویکرد موثر باشد، به خصوص زمانی که علت اصلی آن ضربه باشد. در هنگام استفاده سرما، رگ های خونی در ناحیه مربوطه به دلیل کاهش دما باریک می شوند. به این ترتیب احساس درد اندکی کاهش پیدا می کند.

سیر

سیر غذایی است که هزاران سال است که به دلیل کمک های مختلف به سلامتی، هم در دستور العمل های طب سنتی گنجانده شده است. سیر به از بین بردن باکتری های مضری که باعث تشکیل پلاک روی دندان می شوند کمک می کند و همچنین می تواند احساس درد را تسکین دهد. در برنامه های کاربردی برای شکایات دندان درد، سیر را رنده یا خرد می کنند تا به قوام خمیر برسد. سپس روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود. برخی از افراد ممکن است ترجیح دهند سیر خام را مستقیماً بین دندان های آسیب دیده بجوند.

میخک

میخک نیز مانند سیر یکی دیگر از داروهای طبیعی است که سال هاست برای درمان دندان درد استفاده می شود. روغن موجود در میخک می تواند به کنترل احساس درد و کاهش التهاب در آن ناحیه کمک کند.

پونه کوهی

آویشن یکی دیگر از گیاهان دارویی است که دارای خواص ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی بسیار قوی است. نباید فراموش کرد که اگر این کاربردها با روغن گیاهان انجام می شود، باید آن را با آب رقیق کرده و با یک پد پنبه ای روی ناحیه آسیب دیده بمالید. روغن آویشن را می توان با ریختن یک قطره در یک لیوان آب به عنوان غرغره نیز استفاده کرد.

چگونه درد دندان را تسکین دهیم؟

پس از مراجعه به دندانپزشکان با شکایت از دندان درد، ابتدا باید علت اصلی این وضعیت مشخص شود. با تشخیص صحیح، دندانپزشکان مداخله مناسب را از طریق داروها و روش های مختلف دندانپزشکی انجام می دهند. در محدوده درمان دارویی، ابتدا از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی برای کنترل شکایات درد استفاده می شود. در مورد دندان درد شدیدتر می توان بلوک عصبی ناحیه ای را انجام داد. داروهای آنتی بیوتیک و محلول های مختلف مراقبت از دهان نیز ممکن است در نسخه دندان درد ناشی از عفونت باکتریایی گنجانده شود.

در برخی موارد، علت زمینه ای دندان درد را می توان با روش های مختلف دندانپزشکی علاوه بر درمان دارویی درمان کرد. در موارد کاویتاسیون ناشی از پوسیدگی دندان، ناحیه آسیب دیده روی دندان تمیز می شود و سپس با استفاده از پر کردن با مواد مختلف بسته می شود. اگر مشخص شود که دندان درد ناشی از پالپیت پیشرفته است، ممکن است روش درمان ریشه در نظر گرفته شود.

دلایل متعددی برای دندان درد وجود دارد. بنابراین شکایت دندان درد را نباید نادیده گرفت. در موارد شروع ناگهانی و یا در مواردی که درد در مدت کوتاهی فروکش نمی کند، توصیه می شود با مراکز بهداشتی درمانی تماس گرفته و از دندانپزشکان متخصص حمایت کنید.

عادات غذایی ناسالم، که امروزه به طور فزاینده ای رایج شده است، پوسیدگی دندان را نیز به طور گسترده ای گسترش می دهد. به ویژه مصرف قند، کربوهیدرات و غذاهای اسیدی و رعایت نکردن بهداشت دندان باعث پوسیدگی سریع دندان های ما می شود. پس چگونه باید از سلامت دندان خود محافظت کنیم؟ چه پیشرفت هایی در درمان پوسیدگی وجود دارد؟ دکتر سیمین برنگی  به سوالاتی در مورد حفره های دندانی شما پاسخ می دهد…

پوسیدگی دندان چیست؟ چگونه رخ می دهد؟

برخی از باکتری ها در دهان ما قند و کربوهیدرات هایی را که از غذا دریافت می کنیم به اسید تبدیل می کنند. این اسیدها مواد معدنی روی سطح دندان را از بین می برند و سوراخ هایی ایجاد می کنند که در ابتدا کوچک هستند اما به سرعت رشد می کنند. به عبارت دیگر، پوسیدگی دندان در اثر فرسایش لایه مینای دندان توسط اسید اتفاق می افتد.

چه کسانی در معرض خطر هستند؟

افرادی که به طور منظم مسواک نمی زنند و مراقبت از دهان خود را انجام نمی دهند، کسانی که در رژیم غذایی خود بر روی کربوهیدرات ها و شکر تمرکز می کنند، کسانی که شب ها بدون مسواک زدن به رختخواب می روند و کسانی که بیش از حد غذاهای اسیدی مصرف می کنند در معرض خطر پوسیدگی دندان هستند.

برای جلوگیری از پوسیدگی دندان چه باید کرد؟

البته می توان از پوسیدگی دندان جلوگیری کرد. در اینجا باید به نکاتی توجه کرد. می توانیم این موارد را به صورت زیر خلاصه کنیم:

– دوری از غذاهای شیرین، اسیدی و حاوی کربوهیدرات در رژیم غذایی مان

– مسواک زدن حداقل دو بار در روز، ترجیحا بعد از هر وعده غذایی اصلی

– استفاده از وسایل کمکی مسواک زدن مانند نخ دندان و دهانشویه

– معاینه دندانپزشکی هر 6 ماه یکبار را از دست ندهید

در تغذیه به چه نکاتی باید توجه کرد؟

مواد غذایی که برای سلامت دندان مضر تلقی می شوند، مواد غذایی شیرین و اسیدی و موادی هستند که به دندان می چسبند و به راحتی تمیز نمی شوند. رژیم غذایی توصیه شده به شرح زیر است:

– اگر قرار است غذاهای شیرین، چسبناک یا اسیدی مصرف شود، باید در سه وعده غذایی اصلی مصرف شود و بعد از غذا مسواک زده شود.

– اگر در آن لحظه امکان مسواک زدن وجود نداشت، باید دهان را با آب شستشو داد و یا یک لیوان آب نوشید.

– غذاهای سفت مانند سیب و هویج را باید برای میان وعده ترجیح داد. زیرا این غذاها دندان ها را تمیز کرده و لثه ها را ماساژ می دهند.

پوسیدگی دندان چقدر شایع است؟

پوسیدگی دندان به خصوص در کشورهای در حال توسعه مانند کشور ما شایع تر است. دلایل اصلی این وضعیت این است که غذاهای فرآوری شده و بسته بندی شده صنعتی بیش از حد لازم وارد زندگی ما شده است و همچنین آموزش بهداشت دهان و دندان به اندازه کافی هم از خانواده و هم از مدارس دریافت نکرده ایم.

برای اطلاعات در مورد ترمیم پوسیدگی دندان در تهران و رزو نوبت با دندانپزشکی دکتر سیمین برنگی تماس بگیرید.

عامل مهم دیگر این است که در گذشته مردم از شکر استفاده نمی کردند و غذاها را به شکل جامدتر بدون پختن زیاد مصرف می کردند. غذاهای سفت به طور طبیعی دندان ها را تمیز می کنند. در عصر کنونی ما، پوسیدگی دندان به دلیل غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده، نوشیدنی های با اسید بالا و کربوهیدرات های پخته و نرم که همیشه در دسترس ما هستند، بسیار رایج است.

برای  درمان پوسیدگی چیکار باید کرد؟

اولین کاری که در درمان پوسیدگی باید انجام داد، جلوگیری از پیشرفت پوسیدگی و حفظ شادابی پالپ، یعنی دندان است. اولین مرحله از فرآیند تخریب سطح مینا، ضایعه لکه است. درمان های سنتی برای این ضایعات شامل استفاده موضعی فلوراید و بهبود بهداشت دهان و دندان است. اگر حفره‌ای روی سطح دندان یعنی مینای دندان ایجاد شده باشد، هدف این است که پوسیدگی را قبل از پیشرفت به سمت پالپ متوقف کرده و آن را با یک روش ساده یک جلسه پر کنید.

اگر پوسیدگی به سمت پالپ دندان پیش رفته باشد، کاری که باید انجام شود برداشتن بافت پالپ (معروف به برداشتن اعصاب دندان)، پر کردن کانال ها و پر کردن قسمت بالایی دندان است.

پوسیدگی دندان را می توان به سرعت و بدون درد با تکنولوژی امروزی و ابزارهای دندانپزشکی نسل جدید درمان کرد. اگر امروز را با زمان های قدیم مقایسه کنیم که گویی دندان ها در حال پوسیدگی برداشته می شدند، اکنون هدف ما این است که دندان را به عنوان سایر اعضای بدن خود ببینیم و سعی کنیم تا زمانی که ممکن است آن را در دهان خود نگه داریم. هدف ما به عنوان پزشک این است که با استفاده از جدیدترین دستگاه های تکنولوژی و بهترین مواد و با ترکیب دانش انباشته شده در طول سال ها بهترین کار را برای بیماران خود انجام دهیم.

برای اطلاعات در مورد ترمیم پوسیدگی دندان در تهران و رزو نوبت با دندانپزشکی دکتر سیمین برنگی تماس بگیرید.

29 آبان 1402 توسط ماورانت 0 دیدگاه

متخصص دندانپزشک زیبایی تهران

خشکی دهان ؛ خشکی دهان در شرایطی رخ می دهد که تولید و ترشح بزاق کافی امکان پذیر نباشد. بزاق برای مصرف غذا در دهان و تمیز کردن طبیعی داخل دهان لازم است. اگر بزاق به مقدار کافی تولید نشود، این شرایط برآورده نمی شود و خشکی دهان رخ می دهد. اطلاعاتی در مورد علل خشکی دهان، علائم آن و نحوه از بین بردن آن را می توان از عناوین فرعی یادگرفت.

علل مشکل خشکی دهان

دلایل مشکل خشکی دهان به شرح زیر است:

در صورت مواجهه با عوارض جانبی داروهای تجویزی مورد استفاده برای درمان اضطراب، چاقی، فشار خون بالا، آسم و افسردگی،

در صورت بروز عوارض جانبی بیماری هایی مانند آلزایمر، فیبروز کیستیک، پارکینسون، کم خونی، دیابت و اوریون،

اگر در اثر هر حادثه ای آسیب عصبی رخ دهد،

در صورت تغییرات کوتاه مدت در سلامت بدن مانند تعریق زیاد، تب زیاد و اسهال،

در صورتی که غدد با روش جراحی برای غدد بزاقی برداشته شوند،

اگر عادت به جویدن تنباکو و مصرف زیاد سیگار دارید، ممکن است دچار خشکی دهان شوید.

علاوه بر این دلایل، تنفس مداوم از راه دهان در زندگی روزمره باعث ایجاد مشکل خشکی در دهان می شود.

علائم مشکل خشکی دهان

علائم مشکل خشکی دهان به شرح زیر است:

  • احساس چسبندگی در دهان،
  • احساس تشنگی مکرر در طول روز،
  • ایجاد ترک لب،
  • مشاهده ترک خوردگی در گوشه های دهان،
  • مشکل در جویدن غذا و بلع،
  • احساس درد در گلو، احساس خشکی در گلو،
  • داشتن مشکل بوی بد دهان،
  • مشاهده خشکی و رنگ قرمز مشخص در زبان،
  • احساس درد هنگام صحبت کردن و خشکی دهان از علائم یک مشکل است.

در صورت مشاهده این علائم، با پزشک متخصص مشورت می شود و شرایط استفاده از مکمل های دارویی افزایش دهنده میزان بزاق تولید شده در دهان فراهم می شود.

چگونه خشکی دهان را از بین ببریم؟

اطلاعات مربوط به روند رفع خشکی دهان به شرح زیر است:

برای رفع خشکی دهان به عنوان داروی تقویت کننده تولید بزاق توصیه شده توسط پزشک و پس از مشورت با پزشک متخصص استفاده می شود.

علاوه بر مشاوره با پزشک متخصص، مصرف آب فراوان نیز تضمین می شود.

خشکی دهان با تمیز کردن دندان ها با خمیردندان های حاوی فلوراید کاهش می یابد.

خشکی دهان با تغییر عادات تنفسی و شروع تنفس از طریق بینی از بین می رود.

خشکی دهان با استفاده از دستگاه بخار برای افزایش رطوبت شمع در اتاق کاهش می یابد.

خشکی دهان با استفاده از داروهای بزاق مصنوعی که در داروخانه ها بدون نسخه در دسترس هستند، برطرف می شود.

نگهبانان دهان

محافظ دهان وسایل پلاستیکی است که معمولاً توسط ورزشکاران استفاده می شود و در صورت ضربه از دندان ها و دهان محافظت می کند. محافظ های دهان که از شکستن دندان ها و آسیب های داخل دهانی در برابر ضربه ها جلوگیری می کند، با چسباندن آنها به دندان های بالا و پایین استفاده می شود. آنها با ساختار پلاستیکی خود از کل ردیف دندان های بالا و پایین محافظت می کنند. محافظ های دهان که با ضخامت 3 تا 5 سانتی متر طراحی شده اند، توسط علاقه مندان به ورزش هایی مانند کشتی، بوکس، فوتبال و بسکتبال برای جلوگیری از شکستن دندان ها در صورت تصادف یا ضربه استفاده می شود. اطلاعات مربوط به انواع محافظ دهان، محافظ های دهان استاندارد، شکل دار و شخصی سازی شده را می توان از زیر عنوان ها یاد گرفت.

انواع محافظ دهان

انواع محافظ دهان به شرح زیر ذکر شده است:

محافظ دهان استاندارد و آماده

محافظ های دهانی که در داخل دهان شکل گرفته اند،

محافظ های دهانی که به صورت سفارشی ساخته می شوند انواعی از وسایل محافظ دهان هستند.

با انتخاب هر یک از این انواع شرایط برای محافظت از دهان و دندان در برابر ضربه فراهم می شود.

محافظ دهان استاندارد

محافظ های دهان کلاسیک محافظ های دهانی هستند که توسط دندانپزشکان متخصص مطابق با استانداردهای خاص قالب های دندانی طراحی و تهیه شده اند. محافظ های دهان استاندارد که از مواد پلاستیکی ساخته شده اند و ساختاری انعطاف پذیر دارند با چسباندن آنها به دندان های بالا و پایین استفاده می شود. این محافظ های دهان تمام دندان های ردیف شده در قسمت های بالا و پایین دهان را احاطه می کنند. این فرآیند تضمین می کند که دندان ها از خطر شکستگی محافظت می شوند.

قالب گیری دهان گیر

محافظ های دهان قالب گیری مانند محافظ های دهانی استاندارد طراحی شده اند. تنها تفاوت این محافظ ها این است که در آب داغ قرار می گیرند و به دندان ها متصل می شوند. محافظ های دهانی که شکل می گیرند، قبل از قرار دادن روی دهان، چند دقیقه در آب داغ نگهداری می شوند. پس از عمل، آنها به دندان های بالا و پایین متصل می شوند. محافظ های دهان گرم شده که در داخل دهان قرار می گیرند، شکل دندان ها را به خود می گیرند و به معنای واقعی کلمه با اندازه دهان فرد متناسب هستند. به لطف این محافظ ها، دندان ها با محافظ های دهانی که متناسب و با ساختار دندان فرد سازگار است، در برابر ضربه محافظت می شوند.

مقالات مرتبط : متخصص دندانپزشک زیباییکامپوزیت ونیردندانپزشک زیبایی تهراندندانپزشک زیبایی در تهران

محافظ های دهان شخصی

اطلاعات مربوط به محافظ های دهان مخصوص فرد به شرح زیر است:

محافظ های دهان شخصی شده در نتیجه معاینه دندانپزشک ایجاد می شوند.

آنها با اندازه گیری دندان های فردی که از محافظ دهان استفاده می کند توسط پزشک متخصص طراحی می شوند.

آنها با توجه به ساختار دندان و ابعاد دندان فرد ایجاد می شوند و به طور ویژه در دو تکه برای دندان های پایین و بالا ساخته می شوند.

آنها مزیت عدم ایجاد هیچ گونه ناراحتی در حین استفاده را دارند.

محافظ های دهان شخصی سازی شده که بر اساس اندازه گیری های انجام شده توسط دندانپزشک متخصص تهیه شده اند، به دندان های بالا و پایین متصل می شوند تا اطمینان حاصل شود که دندان ها در برابر ضربه محافظت می شوند.

توصیه های خانم دکتر برای داشتن دهان و دندانی سالم:

مفیدترین مواد غذایی برای سلامت دندان

سلامت دهان و دندان با یک رژیم غذایی خوب شروع می شود که حاوی قند و نشاسته کم و کلسیم و پروتئین بالا باشد تا از پوسیدگی دندان ها جلوگیری کند و دندان ها را قوی نگه دارد. در اینجا 7 ماده غذایی وجود دارد که لبخند شما را مانند بقیه سالم نگه می دارد. مهمترین غذاهایی که متخصصان بهداشت دهان و دندان توصیه می کنند به شرح زیر است:

 

فرآورده های لبنی: شیر، ماست (غیر شیرین یا کم قند) و پنیر سرشار از کلسیم و پروتئین هستند که مواد مهمی در تقویت دندان ها و حفظ آن ها هستند.

سبزیجات ترد و برگ دار: سبزیجات ترد مانند هویج و کرفس به تمیز نگه داشتن دندان ها و لثه ها کمک می کنند و بزاق بسیار مهم را روان نگه می دارند.

میوه های تازه: میوه هایی که حاوی سطوح بالایی از ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند می توانند به خنثی کردن باکتری های دهان شما کمک کنند. سیب، توت فرنگی، کیوی و پرتقال تامین کننده خوبی از این اجزای دندانی سالم هستند.

غذاهای دریایی: از آنجایی که اقیانوس ها به طور طبیعی مملو از فلوراید سدیم هستند، ماهی های اقیانوس ها – همراه با انواع دیگر غذاهای دریایی – می توانند علاوه بر تامین کننده پروتئین، منبع خوبی از فلوراید باشند.

 

غذاهای مفید برای دندان

برای سلامت دندان چه کنیم؟

ویتامین هایی برای تقویت لثه

نوشیدنی های مفید برای دندان ها

غذاهای مفید برای پوسیدگی دندان

بیشتر بدانید:قیمت لمینت دندان طرح لبخند –هزینه لمینت سرامیکی دندان در تهران –بهترین لمینت دندان در تهرانكامپوزيت ونير

غذاهای مفید برای دندان

در فرآیند تغذیه، همه غذاها فواید متفاوتی برای متابولیسم دارند. با این حال، باید توجه داشت که آیا محصولات مصرف شده برای سلامت دهان و دندان مفید هستند یا خیر. علاوه بر محصولات لبنی، چای، آدامس و غذاهای حاوی فلوراید کمک های متفاوتی به سلامت دندان ها می کنند:

 

پنیر، شیر، ماست ساده و سایر محصولات لبنی: پنیر یکی دیگر از تقویت کننده های بزاق است. کلسیم و فسفات موجود در شیر، پنیر و سایر محصولات لبنی به بازیابی مواد معدنی که ممکن است دندان‌های شما در اثر سایر غذاها از دست داده باشند، کمک می‌کند.

چای سبز و سیاه: هر دوی این چای ها حاوی پلی فنول هایی هستند که با باکتری های پلاک تعامل دارند. این مواد یا باکتری ها را از بین می برند یا آنها را مهار می کنند.

غذاهای حاوی فلوراید: آب آشامیدنی حاوی فلوراید یا هر محصولی که با آب فلوراید درست می کنید به دندان های شما کمک می کند. این شامل آب میوه های پودر شده (به شرطی که قند زیادی نداشته باشند) و سوپ های کم آب می شود. غذاهای تجاری مانند محصولات طیور، غذاهای دریایی و غلات پودر شده نیز می توانند فلوراید را تامین کنند.

برای سلامت دندان چه کنیم؟

شما می توانید دندان های خود را برای یک عمر نیز سالم نگه دارید. در اینجا چند روش برای داشتن دهان سالم و دندان های قوی وجود دارد:

آب حاوی فلوراید را بنوشید و با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید.

بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید. دندان ها را دو بار در روز به طور کامل مسواک بزنید و از بین دندان ها نخ دندان بکشید تا پلاک های دندانی از بین برود.

حداقل سالی یک بار به دندانپزشک خود مراجعه کنید، حتی اگر دندان مصنوعی ندارید.

از هیچ محصول تنباکوی استفاده نکنید. اگر سیگار می کشید، بهتر است آن را ترک کنید.

مصرف مشروبات الکلی را محدود کنید.

اگر دیابت دارید، سعی کنید بیماری را تحت کنترل داشته باشید.

آدامس بدون قند بجوید.

اگر تغییرات ناگهانی در طعم یا بوی ایجاد شد، به پزشک یا دندانپزشک خود مراجعه کنید.

 

ویتامین ها برای سلامت

ویتامین ها و مواد معدنی از جمله عوامل مهم پشت ساختار دندان قوی هستند. مهم‌ترین ویتامین‌ها و مواد معدنی که تأثیر مثبتی بر سلامت دندان‌ها ثابت شده است به شرح زیر است:

 

کلسیم: کلسیم فقط برای استخوان ها مفید نیست. برای دندان های شما نیز مفید است. محصولات لبنی مانند شیر و ماست حاوی نوعی کلسیم هستند که جذب آن برای بدن آسان است.

فسفر: فسفر یکی دیگر از ویتامین های ضروری برای دندان های سالم است. فسفر به جذب و استفاده از کلسیم در بدن کمک می کند و با محافظت و بازسازی مینای دندان، دندان ها را تقویت می کند. گوشت، لبنیات و غلات کامل حاوی فسفر هستند. ماهی، تخم مرغ و غذاهای غنی از پروتئین نیز منابع عالی هستند.

ویتامین D: ویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت دندان ها دارد. همچنین در ماهی های چرب مانند سالمون و ماهی خال مخالی یافت می شود. علاوه بر این، برخی از غذاها مانند شیر و غلات صبحانه با ویتامین D غنی شده اند.

ویتامین C: ویتامین C فقط برای دندان شما مفید نیست. همچنین یک ویتامین عالی برای لثه است. در مرکبات، فلفل، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی، توت فرنگی و کلم یافت می شود.

 

نوشیدنی های مفید برای دندان ها

بهترین راه برای محافظت از دندان ها این است که به طور کلی از نوشیدنی های شیرین و اسیدی خودداری کنید. علاوه بر دوری از این موارد، به یاد داشته باشید که نوشیدنی های زیر نیز مفید هستند:

 

آب گازدار: بحث های زیادی در مورد مضر بودن آب گازدار برای دندان ها وجود دارد. خبر خوب این است که اکثر آب های معدنی بدون طعم خوب هستند. با این حال، به یاد داشته باشید که افزودنی هایی مانند طعم دهنده های میوه می توانند اسیدیته آب را افزایش دهند، حتی اگر آب یا شکری در آن وجود نداشته باشد، پس در مصرف آن زیاده روی نکنید.

شیر: شیر بعد از آب سالم ترین نوشیدنی برای دندان های شماست. از مینای دندان محافظت می کند، حاوی ویتامین و کلسیم است و در واقع می تواند پوسیدگی دندان را کاهش دهد. حتی می توانید اجازه دهید گهگاه مقداری شیر شکلات داخل آن برود (فقط مراقب مقدار شکر باشید).

آب نارگیل: اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، آب نارگیل را امتحان کنید، یک گزینه فوق العاده با طراوت و سرشار از آنتی اکسیدان.

غذاهای مفید برای پوسیدگی دندان

ترک خوردن غذاهای شیرین مانند کلوچه ها و آب نبات ها آسان نیست. اما در مورد پوسیدگی دندان، انتخاب غذا نقش مهمی ایفا می کند. برخی از غذاها می توانند به دندان های شما آسیب برسانند، در حالی که برخی دیگر حاوی مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامت و استحکام آن ها هستند. برای کمک به جلوگیری از پوسیدگی دندان، انتخاب های غذایی زیر را در نظر داشته باشید.

 

کلسیم: کلسیم عنصر اصلی در پیشگیری از پوسیدگی دندان به ویژه برای کودکان در حال رشد است. لبنیات یک منبع عالی است، با گزینه هایی مانند شیر، ماست و پنیر.

میوه ها، فیبر و سبزیجات: خوردن غذاهای پر فیبر باعث تحریک جریان بزاق می شود که به ایجاد دفاعی در برابر پوسیدگی دندان کمک می کند. منابع خوب فیبر میوه های خشک شده مانند خرما، کشمش و انجیر و میوه های تازه مانند موز، سیب و پرتقال هستند.

× ارتباط در بستر واتساپ